यदि कोई है आपका होम आइसोलेशन में तो दें विशेष ध्यान उनके दिनचर्या पर
इन्नोवेस्ट न्यूज़ / 20 अप्रैल
– होम आइसोलेशन में आक्सीजन लेवल पर रखें ध्यान, रहें सतर्क
– आक्सीजन का लेवल 95 तक हो तो न हों परेशान
– आक्सीजन लेवल 95 से नीचे हो तो करें डॉक्टर से सम्पर्क
– आक्सीजन कि संतृप्तता (सेचुरेशन) 95% से कम होने पर होती है सांस लेने में कठिनाई
कोरोना का सबसे ज्यादा असर फेफड़ों पर होता है। ऐसे में मरीजों को जल्दी-जल्दी सांस लेनी पड़ सकती है और थकान महसूस हो सकती है। इसके लिए यह जरूरी है कि अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें और रोजाना सुबह सांस सम्बन्धी व्यायाम करें। होम आइसोलेशन में रहने वालों को समय-समय पर अपने आक्सीजन स्तर कि जाँच करते रहना चाहिये। आक्सीजन का स्तर 95 से अधिक है तो परेशान होने की कोई जरूरत नहीं लेकिन यह 90 से 94 के बीच हो तो तत्काल कंट्रोल रूम या चिकित्सक से सम्पर्क करना चाहिये। आक्सीजन लेवल नीचे जाने से परेशानी बढ़ सकती है और अस्पताल में भी भर्ती होना पड़ सकता है। होम आइसोलेशन में रहने वाले लक्षण विहीन कोविड पॉज़िटिव मरीजों को एक किट खरीद कर रखना चाहिए, जिसमें पल्स आक्सीमीटर, थर्मामीटर, मास्क, ग्लब्स, सोडियम हाइपोक्लोराइट साल्यूशन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली वस्तुएँ शामिल हों।
दिनचर्या पर रखें ख़ास ख्याल –
होम आइसोलेशन में घर पर रहते हुये संयमित दिनचर्या होनी चाहिये। आपका कमरा और लैट्रीन- बाथरूम अलग होना चाहिए। सुबह व्यायाम अवश्य करें। तथा समय-समय पर गुनगुना पानी पीते रहें। कम से कम 3 से 4 बार गरारा करें और भाप लें। और मास्क पहने रहें। मास्क से नाक और मुंह को ढक कर रखें। साबुन-पानी से हाथों को बार- बार धोते रहें। इससे घर वाले संक्रमित होने से बचे रहेंगे।
ये दवाइयां है कारगर –
– टैब एजीथ्रोमायसिन 500 एमजी 1 रोज,
– टैब जेंकोविट 1 रोज,
– टैब विटामिन सी 1 रोज, बुखार आने पर
– टैब पैरासिटमऑल 500 एमजी दिन में 3 बार
तथा टैब आइवर्मेक्टिन 12 एमजी लगातार 3 दिन तक अवश्य लें।
अपने फेमिली डाक्टर से अवश्य राय लें।
साथ ही ये भी है जरुरी –
प्रोटीन का सेवन करें। मिर्च और मसाला से दूर रहें। सादा एवं संतुलित भोजन करें। साथ ही साथ आयुर्वेदिक काढ़ा का भी प्रयोग करते रहें। ठंडी चीजों का परहेज करें। इस दौरान आपको ध्यान रखना है कि आपको होम आइसोलेशन में 17 दिन तक रहना है, आप अपने कमरे में 10 दिन तक रहें। 10 दिन के बाद 7 दिन तक कोविड नियमों का पालन करते हुये रूम के बाहर टहल सकते हैं।
ये भी है उपाय –
बचाव के लिए मास्क,सोशल डिस्टेंसिंग के साथ टीकाकरण कराना भी बेहद जरूरी हैं। सेनेटाइजर का उपयोग करें, रेस्टोरेंट में खाने से परहेज करें, अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ख्याल रखें, बेवजह बाहर न जाएं, बुजुर्गों और बच्चों का ख्याल रखें। कोरोना काल का एक साल पूरा हुआ और अब दोबारा संक्रमण पाँव पसार रहा है । इसलिए सभी लोग कोविड प्रोटोकॉल का पालन करें और वैक्सीनेशन करवाएं । इससे हम कोरोना की बढ़ती रफ्तार को काफी हद तक रोक सकते हैं।
बातें काम की – कोरोना जानकारियां
होम आइसोलेशन मरीजों को निःशुल्क सात्विक भोजन सुविधा
बातें काम की – जनपद के सभी न्यायालय 26 अप्रैल तक रहेंगे बन्द
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