योग से ये हैं 6 के फायदे
1 इम्यून सिस्टम मजबूत करता है
कमल किशोर नारायण के अनुसार, योग शरीर की हर कोशिका को ठीक करता है, जिससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। यह फेफड़ों की क्षमता में भी सुधार लाता है। यह टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। योग नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करने की भावना को ट्रिगर करने में मदद करता है, जिससे तनाव का प्रभाव कम होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
2 अवेयरनेस बढ़ाता है
नियमित योग अभ्यास से दिमाग को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। नकारात्मक विचारों को दूर कर सकारात्मक विचारों को अपनाने के लिए प्रेरित करता है। सोचने-समझने का नया नजरिया देता है, जिससे हम किसी भी विचार या वस्तु को एक अलग दृष्टिकोण से देख पाते हैं। नियमित योग अभ्यास से शरीर-मन का सही तालमेल होता है, जिससे अवेयरनेस लेवल बढ़ता है।
3 इंटरनल ऑरगन को स्टिमुलेट कर बेहतर नींद में मदद
घर-ऑफिस से मिलने वाले तनाव के कारण नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है। योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से नसों को आराम मिलता है। यह नींद के पैटर्न में भी सुधार लाता है। एक बार जब नियमित रूप से योग और ध्यान किया जाता है, तो सर्कैडियन लय स्थिर हो जाती है। इंटरनल ऑर्गन स्टिमुलेट होते हैं और तनाव, थकान, एंग्जाइटी, इनसोमनिया आदि दूर हो जाती है।
4 जीवन की गुणवत्ता में सुधार
गंभीर बीमारी के इलाज के दौर से गुजर रहे लोगों के लिए योग प्रभावी मददगार के रूप में सामने आता है। यह न सिर्फ दर्द को कम करता है, बल्कि व्यक्ति को अंदर से शांत भी करता है।
5 जीवन में सकारात्मकता लाता है
नियमित रूप से योग-ध्यान करने पर नर्वस सिस्टम के हार्मोन शांत करने में मदद करते हैं। यह जीवन के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। हम जीवन को उमंग और ऊर्जा के साथ देखना शुरू करते हैं।
6 आत्म-नियंत्रण लाता है
योग आत्म-नियंत्रण सिखाता है। जिस तरह योग से शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित किया जाता है, उसी तरह जीवन के अन्य सभी पहलुओं को भी नियंत्रित किया जा सकता है। योग-ध्यान जीवन के हर पहलू से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करते हैं। इससे जीवन में संतुलन आता है।
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